Коли мова йде про артеріальний тиск, найчастіше згадують гіпертонію — високі показники, які загрожують серцевими нападами та інсультами. Але набагато рідше говорять про інший бік медалі — гіпотонію, тобто знижений артеріальний тиск. Для когось це варіант норми, а для інших — серйозне порушення, що знижує якість життя. Коли низький тиск — це тривожний сигнал, як він проявляється і що з цим робити — пояснюємо у статті.
Що таке артеріальна гіпотонія?
Гіпотонією називають постійне зниження артеріального тиску нижче 100/60 мм рт. ст. у жінок і 110/70 у чоловіків, за умови, що це супроводжується симптомами або погіршенням самопочуття. Важливо розрізняти:
-
Фізіологічну гіпотонію — зустрічається у спортсменів, жителів гір, худорлявих людей. У них тиск низький завжди, але самопочуття нормальне.
-
Патологічну гіпотонію — супроводжується втомою, слабкістю, головним болем, запамороченням.
Чим небезпечний низький тиск?
Попри те, що гіпотонія рідко спричиняє інсульт або інфаркт, вона не є «безпечним станом». Ось чим вона загрожує:
-
Порушенням кровопостачання мозку. Виникає запаморочення, туман перед очима, зниження концентрації.
-
Ризиком втрати свідомості. Раптове падіння тиску може спричинити непритомність, що особливо небезпечно за кермом або на вулиці.
-
Хронічною втомою. Люди з гіпотонією часто відчувають себе виснаженими, навіть після сну.
-
Порушенням терморегуляції. Часто мерзнуть руки й ноги, навіть у теплу погоду.
-
Порушенням ритму серця. Низький тиск іноді супроводжується тахікардією — серце намагається компенсувати нестачу кровопостачання.
Причини гіпотонії
Низький тиск може бути самостійним захворюванням або вторинним симптомом інших порушень.
Основні причини:
-
Вегетативна дисфункція (ВСД) — найчастіша причина у молодих людей.
-
Захворювання щитоподібної залози (гіпотиреоз).
-
Зневоднення — при діареї, блюванні, інтенсивному потінні.
-
Крововтрата — як гостра, так і хронічна.
-
Інфекції, сепсис.
-
Неврологічні захворювання (наприклад, хвороба Паркінсона).
-
Прийом ліків — деякі препарати знижують тиск як побічний ефект (антидепресанти, діуретики, ліки від серця).
-
Вагітність — через гормональні зміни.
Основні симптоми гіпотонії
-
Слабкість, млявість, бажання спати навіть удень.
-
Запаморочення, особливо при різкій зміні положення тіла.
-
Холодні руки й ноги.
-
Головний біль (часто — в потилиці або тім’яній ділянці).
-
Нудота, дискомфорт у шлунку.
-
Прискорене серцебиття (рефлекторна тахікардія).
-
Втрата свідомості, особливо при спеці, задусі або голоді.
Як діагностувати гіпотонію?
-
Добове моніторування артеріального тиску (ДМАТ) — показує коливання тиску впродовж доби, виявляє нічну гіпотонію.
-
ЕКГ, УЗД серця — оцінюють стан серцево-судинної системи.
-
Загальний аналіз крові, глюкоза, електроліти.
-
Гормони щитоподібної залози.
-
Ортостатичний тест — вимірювання тиску в положенні лежачи та стоячи.
Що робити при гіпотонії?
1. Переглянути спосіб життя
-
Достатньо спати (7–9 годин).
-
Вставати з ліжка повільно, без різких рухів.
-
Регулярно харчуватися, не допускати голодування.
-
Вживати достатньо рідини — не менше 1,5–2 літрів на день.
-
Уникати перегріву та душних приміщень.
2. Фізична активність
Регулярне помірне навантаження покращує тонус судин. Рекомендовані:
-
піші прогулянки;
-
плавання;
-
йога, пілатес;
-
лікувальна фізкультура.
3. Контрастний душ і масаж
Контраст води тренує судини, масаж шиї та комірцевої зони покращує мозковий кровообіг.
4. Корисні продукти
-
солоні продукти (в помірних кількостях);
-
зелений чай, кава — у допустимих межах;
-
темний шоколад;
-
горіхи, сухофрукти.
5. Медикаментозна терапія
Застосовується лише після консультації з лікарем:
-
кофеїн-бензоат натрію;
-
адаптогени (елеутерокок, женьшень);
-
мідодрин, флудрокортизон — лише у тяжких випадках.
Коли варто звернутися до лікаря?
-
Якщо тиск нижчий за 90/60 і Ви відчуваєте симптоми.
-
Якщо були непритомності або сильне запаморочення.
-
Якщо симптоми з’явились раптово (може бути сигналом кровотечі або серйозної інфекції).
-
Якщо Ви приймаєте ліки, і на їх фоні впав тиск.
Висновок
Артеріальна гіпотонія — не така гучна, як гіпертонія, але не менш важлива. У деяких випадках вона не потребує лікування, але при частих симптомах і значному погіршенні самопочуття її варто сприймати серйозно. Не знецінюйте своє самопочуття: навіть «низький, але стабільний» тиск може бути проблемою, яку треба дослідити та контролювати.